2月27日に当会の2月度定例会を開催しました。2月28日の関西2府1県の緊急事態宣言解除の前日とあって、勤務先からの不要不急の外出・移動の自粛が強く求められている会員などもおられて参加人数は12名と少な目でした。
今月は、健康マスター推進リーダーでもあり、健康運動指導士として講演活動や企業の健康経営コンサルティングとして活躍されている南方和美先生による「姿勢と骨盤底筋群と免疫力」の講演と、骨盤底筋エクササイズやストロー式呼吸法などの実技指導をいただきました。骨盤底筋群は排泄に深く関わっていますが、普段あまり鍛えるといった意識は持っておりませんでした。しかし、腹横筋の収縮により活性化されるなど、他の筋肉と複雑に関わっていることから、その重要性を改めて認識しました。また、当会の会員には運動指導ができる会員がいないため、参加者も実技指導は大変勉強になりました。
もう一つのテーマは、昨年10月から毎月実施しています公式テキストの学び直しとして、「第8章 高齢の家族と健康」「第9章 女性の健康」「第10章 口の健康」を取り上げました。